Fruktoza ili glukoza – koji je pravi odabir?

Fruktoza i glukoza su jednostavni šećeri, ali imaju različite kemijske strukture i svojstva.

Fruktoza se često koristi kao zamjena za šećer u namirnicama, jer je slatka kao i šećer, ali ima manji glikemijski indeks, što znači da ne uzrokuje tako brz i visok porast razine šećera u krvi kao šećer ili glukoza. Fruktoza se često nalazi u voću i medu.

Glukoza se brzo apsorbira u tijelu i pruža energiju koja se brzo oslobađa. To znači da se glukoza često koristi u sportskim napicima i kao izvor energije za osobe koje se bave fizičkim aktivnostima.

Također se često koristi u medicinske svrhe kao izvor brze energije, posebno u slučajevima hipoglikemije.

Odabir između fruktoze i glukoze ovisi o namjeni i kontekstu u kojem se koriste. Ako je cilj smanjenje unosa šećera, fruktoza može biti bolji izbor. Ako je cilj brzo osiguravanje energije, glukoza može biti bolji izbor. Važno je uvijek uzeti u obzir individualne potrebe i preporuke stručnjaka.

Podeli:

Povezani članci

ZDRAVLJE CERVIKSA
HbA1c tromjesečni šećer
Fruktoza ili glukoza – koji je pravi odabir?
Zdravlje bubrega
Kolesterol u krvi
Povišen bilirubin u krvi? Otkrijte moguće uzroke.

Radno vrijeme

Povodom Međunarodnog praznika rada laboratorije Medicover Diagnostics neće raditi 1. maja 2024. godine, dok je 2. maja radno vrijeme laboratorija 07.00 do 14.00h. 
 
Povodom vjerskog praznika Vaskrsa laboratorije u Republici Srpskoj rade praznično radno vrijeme: 
 
Petak, 03.05 – 07.00 do 14.00h
Subota, 04.05. – 08.00 do 14.00h
Ponedeljak, 06.05. – 07.00 do 14.00h
 
Četvrtak, 9. maj 2024. je neradni dan.