Magnezij – da li znate kakvu ulogu ima u našem organizmu?

On je jedan od vitalnih minerala potrebnih za optimalno funkcioniranje tijela.

Osim što sudjeluje u stvaranju energije stanica, magnezij igra ključnu ulogu u zdravlju živčanog sustava.

Smiruje živčani sustav i smanjuje razdražljivost mišića i živaca, pomažući u ublažavanju grčeva i napetosti.

Vitamin D povoljno utječe na apsorpciju magnezija u tankom crijevu, dok bubrezi reguliraju ukupnu razinu magnezija u tijelu.

Važno je napomenuti da su potrebe za magnezijem proporcionalne koncentraciji kolesterola u krvi.

Magnezij igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja srca i krvnih žila, a također pomaže u regulaciji razine šećera u krvi i stvaranju energije u tijelu.

Bogati izvori magnezija uključuju orašaste plodove, sjemenke, zeleno lisnato povrće i cjelovite žitarice.

Ne zaboravite da je važno osigurati adekvatne količine minerala kroz zdravu i uravnoteženu prehranu a u slučaju nedostatka, mogu se koristiti dodaci prehrani, ali uvijek je bolje potražiti savjet stručnjaka prije uzimanja bilo kakvih dodataka prehrani.

Podeli:

Povezani članci

ZDRAVLJE CERVIKSA
HbA1c tromjesečni šećer
Fruktoza ili glukoza – koji je pravi odabir?
Zdravlje bubrega
Kolesterol u krvi
Povišen bilirubin u krvi? Otkrijte moguće uzroke.

Radno vrijeme

Povodom Međunarodnog praznika rada laboratorije Medicover Diagnostics neće raditi 1. maja 2024. godine, dok je 2. maja radno vrijeme laboratorija 07.00 do 14.00h. 
 
Povodom vjerskog praznika Vaskrsa laboratorije u Republici Srpskoj rade praznično radno vrijeme: 
 
Petak, 03.05 – 07.00 do 14.00h
Subota, 04.05. – 08.00 do 14.00h
Ponedeljak, 06.05. – 07.00 do 14.00h
 
Četvrtak, 9. maj 2024. je neradni dan.