Nedostaje Vam željeza u krvi? Donosimo par savjeta kako si možete pomoći!

Ukoliko se osjećate umorno, iscrpljeno, razdražljivo ili imate problema s koncentracijom postoji mogućnost da imate manjak željeza u krvi.

Nakon što laboratorijskom analizom krvi utvrdite da se zaista radi o nedostatku željeza možete si pomoći tako što ćete:

-konzumirati hranu bogatu željezom, poput crvenog mesa, peradi, ribe, mahunarki, orašastih plodova i zelenog lisnatog povrća

-vitamin C također može pomoći u apsorpciji željeza u organizam, stoga je važno uključiti i hranu bogatu vitaminom C, poput agruma, paprike i brokule

-druga opcija je uzimanje dodataka prehrani koji sadrže željezo. Međutim, prije nego što uzmete dodatak, važno je posavjetovati se s liječnikom

Važna napomena za kraj željezo se najbolje apsorbira kada se uzima na prazan želudac, ali ako vam željezo iz hrane ili dodataka uzrokuje želučane smetnje, možete ga uzimati zajedno s hranom

Ne zaboravite i da neke namirnice i tvari mogu ometati apsorpciju željeza, poput kave, crnog čaja, mliječnih proizvoda, stoga ih treba konzumirati umjereno.

Uz pravilnu prehranu i nadopunjavanje prehrane dodacima, važno je redovito pratiti razinu željeza u krvi i posavjetovati se sa svojim liječnikom o daljnjem liječenju i nadzoru.

Podeli:

Povezani članci

ZDRAVLJE CERVIKSA
HbA1c tromjesečni šećer
Fruktoza ili glukoza – koji je pravi odabir?
Zdravlje bubrega
Kolesterol u krvi
Povišen bilirubin u krvi? Otkrijte moguće uzroke.

Radno vrijeme

Povodom Međunarodnog praznika rada laboratorije Medicover Diagnostics neće raditi 1. maja 2024. godine, dok je 2. maja radno vrijeme laboratorija 07.00 do 14.00h. 
 
Povodom vjerskog praznika Vaskrsa laboratorije u Republici Srpskoj rade praznično radno vrijeme: 
 
Petak, 03.05 – 07.00 do 14.00h
Subota, 04.05. – 08.00 do 14.00h
Ponedeljak, 06.05. – 07.00 do 14.00h
 
Četvrtak, 9. maj 2024. je neradni dan.