Pitate se što je i čemu služi Fosfor?

Fosfor je mineral koji ima ključnu ulogu u funkcioniranju tijela, u kombinaciji s drugim elementima, poput kalcija & magnezija, čini strukturu kostiju i zuba. Također je važan za funkciju stanica, prijenos genetske informacije i energiju.

Fosfor se nalazi u raznim namirnicama, uključujući: mliječne proizvode, meso, perad i ribu, jaja, žitarice.

Preporučeni dnevni unos fosfora za odrasle osobe je oko 700 mg dnevno. Većina ljudi dobiva dovoljno fosfora iz uobičajene prehrane, pa dodatni suplementi nisu potrebni.

Osobe koje se bave intenzivnom fizičkom aktivnošću, trudnice i dojilje mogu trebati nešto više fosfora kako bi zadovoljile potrebe tijela.

U svakom slučaju, važno je održavati uravnoteženu prehranu kako bi se osiguralo da se dobije dovoljno hranjivih tvari, uključujući fosfor.

Podeli:

Povezani članci

ZDRAVLJE CERVIKSA
HbA1c tromjesečni šećer
Fruktoza ili glukoza – koji je pravi odabir?
Zdravlje bubrega
Kolesterol u krvi
Povišen bilirubin u krvi? Otkrijte moguće uzroke.

Radno vrijeme

Povodom Međunarodnog praznika rada laboratorije Medicover Diagnostics neće raditi 1. maja 2024. godine, dok je 2. maja radno vrijeme laboratorija 07.00 do 14.00h. 
 
Povodom vjerskog praznika Vaskrsa laboratorije u Republici Srpskoj rade praznično radno vrijeme: 
 
Petak, 03.05 – 07.00 do 14.00h
Subota, 04.05. – 08.00 do 14.00h
Ponedeljak, 06.05. – 07.00 do 14.00h
 
Četvrtak, 9. maj 2024. je neradni dan.